もくじ千代田区の食育 「ちよだて」とはバランスの良い食事で健康な食生活を！ 料理の基本のき旬を味わう ちよ春献立 ご飯／魚のマスタード焼き 人参ソース／アスパラガスの白和え／キャベツのポタージュ旬を味わう ちよ夏献立 雑穀ご飯／鶏ささみのソテー ラタトゥイユがけ／夏野菜よせ／おかえりマンゴーヨーグルト旬を味わう ちよ秋献立 きのこご飯／鮭のちゃんちゃん焼き／さつまいものりんごジュース煮／麩のすまし汁旬を味わう ちよ冬献立 キャロットライス／ロールキャベツ／お酢のあっさりポテトサラダ／いちごミルク行事を楽しむ 七夕献立 手まり寿司／3種の野菜バーグ／そうめんのすまし汁／ヨーグルト白玉行事を楽しむ パーティー献立 さかさまチーズパン／チキンときのこのホイル焼き／カラフル3種デリ／アップルクランブル行事を楽しむ アウトドア献立 花ホア巻チュアン／肉と野菜の重ね煮／バナナ焼き／ミルクティープロから学ぶ 基本の和食 お魚献立 ご飯／魚の千ち草ぐさ焼き／油揚げの焼きびたし2種／じゃがいものすまし汁／鬼まんじゅうプロから学ぶ 基本の洋食 ハンバーグ献立 ライス／ハンバーグステーキ／冷製コーンクリームスープ／サラダプロから学ぶ 基本の中国料理 焼しゅう売まい献立 ご飯／焼しゅう売まい／もやしの和え物／素すう菜さい湯たん（野菜の中華スープ）／レモン豆腐栄養満点 カラフル野菜ランチ献立 ミートオムレツパン／簡単手づくりドレッシング／かぼちゃのスープ／ヨーグルトスムージー栄養満点 カルシウム献立 桜えびのカルシウムご飯／かぼちゃのミルクそぼろ煮／トマトと玉ねぎのごま浸し／牛乳みそ汁幼児期 保育園の人気献立 きつねおにぎり／鶏肉のコーンフレーク揚げ／青菜のあえもの／春雨スープ／季節の果物高齢期 低栄養予防献立 わかめご飯／魚のトマト煮／洋風茶わん蒸し／けんちん汁／季節の果物災害時 ポリ袋で調理 パッククッキングでカレー献立 カレーライス／かぼちゃサラダ／オニオンスープ／水ようかん適正体重をめざそう買い物のコツ1人1日当たりの必要な栄養量重量換算表1234－56－78－910－1112－1314－1516－1718－1920－2122－2324－2526－2728－2930－3132－3334353637
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