30【材料】 2人分・ ご飯··································300ｇ・ 炊き込みわかめの素·············2gわかめご飯1【作り方】1温かいご飯に炊き込みわかめの素を混ぜる。2413栄養成分表示 1人分エネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量237kcal4.5g0.6g51.9g0.3gシニアになったらメタボより“やせ”に注意！肉・魚・卵・大豆製品・乳製品の良質なたんぱく質をとりましょう。10食品すべて入った献立です※出典 10の食品群の頭文字をとったもので、ロコモチャレンジ！ 推進協議会が考案した合言葉です。毎日食べよう！ 10食品群さあにぎやかにいただく果物大豆卵いも海藻野菜牛乳肉油魚高齢期 低栄養予防献立5栄養成分表示エネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量1人分674kcal37.4g16.6g91.1g3.7g
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