19ごはんがおいしく食べられる生活習慣を共食の機会を増やしましょうきょうしょく早寝早起きが基本。朝起きて朝日を浴びましょう。外出するなど積極的に体を動かせば、食欲と眠気も出やすくなります。3食を決まった時間に食べて、体に食事のサイクルを覚え させましょう。定期的に体重を量り、体重が減っていないかチェックしましょう。孤 食起床・就寝時間を一定に活動や運動量を増やす食事時間を決める定期的に体重測定を共 食・一人だし、いろいろなものを作るのが面倒・同じものや好きなものばかりで簡単に・自治体の会食サービスに参加・料理教室で共食する栄養が不足しがち食への楽しみが薄れます。出会いも増え食事の楽しさもアップしますこころもからだも健康に！
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