消費者講座「～体をほぐして湯船でぽかぽか～夏の疲れをスッキリ流そう！」

夏の消費講座を開催します。今回のテーマは「～体をほぐして湯船でぽかぽか～夏の疲れをスッキリ流そう！」。暑い日差しが続き、夏の訪れを感じるこの季節。体の疲れやだるさを感じやすい時期でもあります。そんな今こそ、日々の暮らしとカラダを心地よく整えるヒントを学んでみませんか。
今回はストレッチ講座と正しい入浴講座の2本立てでお届けします。心もカラダもすっきりと、夏を元気に過ごすためのヒントが詰まった講座です。

画像：消費者講座「～体をほぐして湯船でぽかぽか～夏の疲れをスッキリ流そう！」案内チラシ

日時

2026年7月7日（火曜日）
2026年7月22日（水曜日）

第1回：7月7日（火曜日）午後6時～7時30分
第2回：7月22日（水曜日）午後1時～2時30分

会場

名称	区役所4階401会議室
住所	九段南1-2-1

対象

千代田区に在住、在勤、在学の方

定員

各回30名（申込順）
（注意）すべての回に参加できます。

内容

【第1回】「おうちでできる簡単ストレッチ」
暑さや冷房で、なんだか体が重い。そんな夏の疲れ対策にストレッチしてみませんか。この講座では、家で簡単にできる動きを中心に、「気持ちよく続けるコツ」を講師が丁寧にお伝えします。運動が久しぶりの方も大丈夫。無理なくできる「ちょうどいい」ほぐし方を知って、夏の体を軽やかに整えましょう。
（注意）動きやすい服装でお越しください
【第2回】「今日から始める健康お風呂」
日々積み重なっていく夏の疲れ、お風呂でやさしく整えませんか。毎日の健康を支える大切な習慣の一つ「入浴」。この講座では、温泉ソムリエの資格を持つ講師が、もっと心地よく、もっと元気になれるお風呂との上手なつきあい方のポイントや正しい入浴方法をご紹介。いつものお風呂が楽しみになる、1時間半をお届けします。

費用・料金

無料

講師

第1回：ミズノ株式会社アクティブトレーナー
第2回：アース製薬株式会社ユグチスト・温泉ソムリエ温泉入浴指導員小松歩さん

締切り

定員に達ししだい、締め切りとなります。

申込み

電話・ファクスまたはメールで、問い合わせ先へ以下1～4をお知らせください。
1. 氏名（ふりがな） 2. 電話番号 3. 在住・在勤・在学 4. 参加希望の講座名

主催者

千代田区消費生活センター

その他

当講座は東京都の「東京ポイント付与対象事業」です。講座受講後アンケートにお答えいただくと、東京ポイント500ポイント贈呈します。