更新日：2025年10月6日

元気なうちから始めるフレイル予防講座

• 12月9日開講 フレイル予防講座チラシ（PDF：730KB）

講座内容

フレイル（注釈）予防のための運動、栄養改善・口腔機能向上、社会参加や認知症予防などの講義と道具を用いた強度のある運動を行う、元気高齢者向けの教室です。

（注釈） フレイルとは、身体の機能が衰えたり、もの忘れや閉じこもりが進むなど加齢に伴い心身の活力が低下し、要介護に至る手前の状態のことをいいます。

日程詳細

回	日付	場所	実施内容（予定）
1	12月9日（火曜日）	和泉橋区民館	説明（教室の流れについて）、事前体力測定
2	12月16日（火曜日）	和泉橋区民館	講話、トレーニング（ストレッチング、自重負荷）
3	12月23日（火曜日）	和泉橋区民館	講話、チューブの使い方説明、トレーニング（ストレッチング、チューブ）
4	1月6日（火曜日）	和泉橋区民館	管理栄養士による栄養セミナー、トレーニング（ストレッチング、チューブ）
5	1月13日（火曜日）	和泉橋区民館	歯科衛生士による口腔セミナー、トレーニング（ストレッチング、チューブ）
6	1月20日（火曜日）	和泉橋区民館	講話、トレーニング（ストレッチング、チューブ）
7	1月27日（火曜日）	和泉橋区民館	講話、トレーニング（ストレッチング、チューブ）
8	2月3日（火曜日）	和泉橋区民館	講話、トレーニング（ストレッチング、チューブ）
9	2月10日（火曜日）	和泉橋区民館	事後体力測定
10	2月17日（火曜日）	和泉橋区民館	結果説明、トレーニング（ストレッチング、チューブ）、修了式

（注意） プログラム内容は変更になることがあります。

講座日程

フレイル予防講座は全2コースあります。

各コースの日程は、以下のとおりです。

9月3日（水曜日）～11月5日（水曜日）開講【終了】

• 申込締切日：令和7年8月15日（金曜日）
• 講座：令和7年9月3日～11月5日の毎週水曜日
  午後2時～3時30分
• 会場：かがやきプラザ（九段南1-6-10）

12月9日（火曜日）～2月17日（火曜日）開講

• 申込締切日：令和7年11月14日（金曜日）
• 講座：令和7年12月9日～令和8年2月17日の毎週火曜日（12月30日を除く）
  午後2時～3時30分
• 会場：和泉橋区民館（神田佐久間町1-11-7）

対象者

60歳以上の区内在住者のうち、要支援・要介護認定を受けていない方が対象者です。

（参加者が定員に満たない場合は、60歳未満の介護認定を受けていない方も受講できます）

定員

15名（抽選/新規の方を優先）

参加費

無料

申込方法

下記のいずれかで、令和7年11月14日（金曜日）までにお申し込みください。

1. 電話でのお申し込み（平日午前9時～午後5時）
   保健福祉部在宅支援課介護予防担当
   電話番号：03-5211-4223
2. メールでのお申し込み（24時間受付）
   メールアドレス：zaitakushien@city.chiyoda.lg.jp
   「フレイル予防講座参加希望」の旨と住所・氏名・生年月日・電話番号をご入力ください。
3. ポータルサイトでのお申し込み（24時間受付/要登録）

フレイル予防講座の申込（外部サイトへリンク）

（注意）

• 抽選結果のご連絡は、当選者のみとさせていただきます。
• ポータルサイトからお申し込みされた方は抽選結果等をポータルサイトでご連絡させていただきます。

持ち物

• 飲み物
• 筆記用具
• 動きやすい服装でお越しください。