更新日：2022年10月20日

フレッシュアップ教室（介護予防運動教室）

介護予防に効果的な運動・口腔ケア・栄養改善を学んで、楽しい運動習慣を身につけませんか。

運動の専門家から3か月間指導を受け、体力・筋力を回復し、教室終了後も仲間同士で運動を継続することを目指す教室です。

自分のからだをリフレッシュするため、この機会にぜひご参加ください。

講座内容

ストレッチや有酸素運動・筋力トレーニングのほか、歯科医師による口腔機能向上セミナーや栄養改善の講和など、日頃の介護予防に役立つ内容です。

初回と最終回には体力測定を行い、ご自分の体力の変化を比較することができます。

「フレッシュアップ教室」チラシ（PDF：764KB）

開催日程・会場

開催日程は、以下のとおりです。

申込締切日：令和4年11月15日（火曜日）

開催日：和4年11月28日～令和5年2月27日の毎週月曜日（全12回）

時間：午後2時～3時30分

会場：麹町区民館（麹町2-8）

対象者

次の条件すべてに当てはまる方

1. 65歳以上の千代田区民で、自立して教室に参加でき、会場にひとりで来られる方
2. 運動習慣を身につけ、講座終了後も自主グループで運動を継続したい方

定員

15名（応募多数の場合は抽選です）

参加費

無料

申込方法

申込方法は、下記2種類です。

1. 電話での申し込み：平日午前9時～午後5時受付
   千代田区保健福祉部在宅支援課介護予防担当（電話番号：03-5211-4223）宛て
2. ファクスでの申し込み：24時間受付
   ファクスを送信（ファクス番号：03-3265-1163）

その他

教室全体のお問い合わせは、

区役所 保健福祉部 在宅支援課 介護予防担当
電話番号：03-5211-4223（受付時間 平日午前9時から午後5時まで）