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更新日:2022年10月20日

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フレッシュアップ教室(介護予防運動教室)

介護予防に効果的な運動・口腔ケア・栄養改善を学んで、楽しい運動習慣を身につけませんか。

運動の専門家から3か月間指導を受け、体力・筋力を回復し、教室終了後も仲間同士で運動を継続することを目指す教室です。

自分のからだをリフレッシュするため、この機会にぜひご参加ください。

講座内容

ストレッチや有酸素運動・筋力トレーニングのほか、歯科医師による口腔機能向上セミナーや栄養改善の講和など、日頃の介護予防に役立つ内容です。

初回と最終回には体力測定を行い、ご自分の体力の変化を比較することができます。

「フレッシュアップ教室」チラシ(PDF:764KB)

開催日程・会場

開催日程は、以下のとおりです。

申込締切日:令和4年11月15日(火曜日)

開催日:和4年11月28日~令和5年2月27日の毎週月曜日(全12回)

時間:午後2時~3時30分

会場:麹町区民館(麹町2-8)

対象者

次の条件すべてに当てはまる方

  1. 65歳以上の千代田区民で、自立して教室に参加でき、会場にひとりで来られる方
  2. 運動習慣を身につけ、講座終了後も自主グループで運動を継続したい方

定員

15名(応募多数の場合は抽選です)

参加費

無料

申込方法

申込方法は、下記2種類です。

  1. 電話での申し込み:平日午前9時~午後5時受付
    千代田区保健福祉部在宅支援課介護予防担当(電話番号:03-5211-4223)宛て
  2. ファクスでの申し込み:24時間受付
    ファクスを送信(ファクス番号:03-3265-1163)

その他

教室全体のお問い合わせは、

区役所 保健福祉部 在宅支援課 介護予防担当
電話番号:03-5211-4223(受付時間 平日午前9時から午後5時まで)

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お問い合わせ

保健福祉部在宅支援課介護予防担当

〒102-0074 東京都千代田区九段南1-6-10 高齢者総合サポートセンター かがやきプラザ

電話番号:03-5211-4223

ファクス:03-3265-1163

メールアドレス:zaitakushien@city.chiyoda.lg.jp

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