更新日：2026年6月2日

男の筋トレ教室

日程・プログラム

 

開催日：令和8年5月27日～7月15日の毎週水曜日

時間：午前10時～11時30分

プログラム一覧表

回	日付	場所	実施内容（予定）
1	5月27日（水曜日）	かがやきプラザ	説明（教室の流れについて）、事前体力測定
2	6月3日（水曜日）	かがやきプラザ	講話、トレーニング（ストレッチング、自重負荷）
3	6月10日（水曜日）	かがやきプラザ	歯科医師による口腔セミナー、トレーニング（自重負荷、チューブ）
4	6月17日（水曜日）	かがやきプラザ	管理栄養士による栄養セミナー、トレーニング（自重負荷、チューブ）
5	6月24日（水曜日）	かがやきプラザ	講話、トレーニング（自重負荷、チューブ）
6	7月1日（水曜日）	かがやきプラザ	講話、トレーニング（自重負荷、チューブ）
7	7月8日（水曜日）	かがやきプラザ	事後体力測定、トレーニング（自重負荷、チューブ）
8	7月15日（水曜日）	かがやきプラザ	結果説明、トレーニング、修了式

会場

かがやきプラザ 4階 会議室（九段南1-6-10）

対象者

65歳以上の区内在住で、自立して参加できる男性、教室終了後も仲間と継続して運動したい方

定員

20名（抽選）

参加費

無料

申込方法

下記のいずれかで、令和8年5月15日（金曜日）までにお申し込みください。

1. 電話でのお申し込み（平日午前9時～午後5時）
   保健福祉部 在宅支援課 介護予防担当
   電話番号：03-5211-4223
2. メールでのお申し込み（24時間受付）
   メールアドレス：zaitakushien@city.chiyoda.lg.jp
3. ポータルサイトでのお申し込み（24時間受付/要登録）
   男の筋トレ教室 申込ページ（外部サイトへリンク）

メールの場合は、事業名、氏名、住所、電話番号（昼間の連絡先）、生年月日を記載してください。

持ち物

• 飲み物
• タオル
• 動きやすい服装でお越しください