更新日：2024年10月4日

介護予防運動教室～リズム体操で若返りを目指す～

楽しみながら身体機能改善に取り組める「リズム体操」「ちよフル体操（注釈）」を実践しませんか。

歯科医師による口腔機能向上セミナーや栄養改善の講話など、介護予防に役立つセミナーもあります。

終了後に仲間同士で体操を継続するためにグループワークも行います。

（注釈） 「ちよフル体操」とは、理学療法士に監修された、ご自宅で介護予防に取り組める千代田区独自の体操です。

介護予防運動教室チラシ（PDF：672KB）

日程・プログラム

開催日：令和6年11月6日、13日、20日、27日、12月4日、11日、18日、25日、令和7年1月8日、15日、22日、29日の毎週水曜日（全12回）

時間：午後2時～3時半（予定）

介護運動予防教室日程表

回数	日付	実施内容（予定）
1	令和6年11月6日（水曜日）	オリエンテーション/体力測定/ リズム体操・ちよフル体操
2	13日（水曜日）	リズム体操・ちよフル体操/ ミニ講座（自主グループ化に向けた情報提供）
3	20日（水曜日）	リズム体操・ちよフル体操/ ミニ講座（自主グループ化に向けてグループワーク）
4	27日（水曜日）	リズム体操・ちよフル体操/ ミニ講座（自主グループ化に向けてグループワーク）
5	12月4日（水曜日）	リズム体操・ちよフル体操/ ミニ講座（自主グループ化に向けてグループワーク）
6	11日（水曜日）	リズム体操・ちよフル体操（参加者主体）/ ミニ講座（自主グループ化に向けてグループワーク）
7	18日（水曜日）	リズム体操・ちよフル体操（参加者主体）/ 歯科医師による口腔セミナー
8	25日（水曜日）	リズム体操・ちよフル体操（参加者主体）/ ミニ講座（認知症予防について）
9	令和7年1月8日（水曜日）	リズム体操・ちよフル体操（参加者主体）/ ミニ講座（栄養について）
10	15日（水曜日）	リズム体操・ちよフル体操（参加者主体）/ ミニ講座（自主グループ化に向けてグループワーク）
11	22日（水曜日）	リズム体操・ちよフル体操（参加者主体）/ 体力測定
12	29日（水曜日）	リズム体操・ちよフル体操（参加者主体）/ 修了式

（注意） 令和7年1月1日はお休みとなります。

会場

高齢者総合サポートセンター かがやきプラザ（九段南1-6-10）

対象者

65歳以上の区内在住で、自立して参加でき、教室終了後の自主グループ活動に興味のある方

定員

15名

（注意） 応募者多数の場合は抽選実施し、下記のとおり結果連絡します

• 電話・メール：当選者にのみ、お電話します
• ポータルサイト：申込者全員へ、抽選結果をメール通知します

費用

無料

申込方法

下記のいずれかで、令和6年10月28日（月曜日）午後5時までにお申し込みください。

1. 電話でのお申し込み（平日午前9時～午後5時）
   保健福祉部 在宅支援課 介護予防担当
   電話番号：03-5211-4223
2. メールでのお申し込み（24時間受付）
   メールアドレス：zaitakushien@city.chiyoda.lg.jp
3. ポータルサイトでのお申し込み（24時間受付/要登録）
   ポータルサイト（外部サイトへリンク）

（注意） メールの方は、件名を「介護予防運動教室」とし、本文に「氏名」「住所」「生年月日」「電話番号」をご入力ください。

問い合わせ

教室全体のお問い合わせ先

保健福祉部 在宅支援課 介護予防担当
電話番号：03-5211-4223（受付時間 平日午前9時から午後5時まで）